Ako ih nemate običaj da ga jedete, trebalo bi da počnete, barem ako imate na umu sve blagodati koje kukuruz ima za zdravlje čovjeka. Prilično je bogat vlaknima, a sadrži veoma malo masti pa podstiče probavu.

Obiluje i ugljikohidratima, hranjiv je, a ako želite da se udebljate - jedite ga u velikim količinama. Kukuruz smanjuje rizik od dijabetesa, bogat je i proteinima, a pomaže i u borbi protiv stresa. Takođe, stručnjaci ističu da žuta zrna kukuruza sadrže aritenoide koji smanjuju rizik od sljepoće.

Kukuruz je jako zdrav za trudnice pa stručnjaci savjetuju konzumiranje kukuruza za vrijeme trudnoće. Efikasno smanjuje i holesterol, a značajan je i za zdravlje srca.

Činjenica je da se kukuruz koristi i za brojne kozmetičke proizvode. Stručnjaci ističu da se može stavljati na kožu kako bi se uklonio osip ili slične iritacije na koži.