Navika za treningom se stiče od malih nogu. Prvenstveno o tome bi trebalo da nas uče roditelji, nakon njih nastavnici u osnovnoj školi tj. nastavnici fizičkog vaspitanja.

U tom periodu između 7. i 10. godine dijete bi trebalo upisati na neki sport. Sreća je, naravno ako se odmah prepozna talenat pa se ne gubi vrijeme na mijenjanje sportova, kako je često slučaj. Ali suština je da je u zdravom tijelu zdrav duh, a profesionalci postaju rijetki, a oni uspješni su još rjeđi.

Sada ćemo zanemariti one profesionalce, one uspješne sportiste, jer oni žive od treninga, njima je to posao. Okrenućemo se malo običnim građanima, da vidimo koliko se u Crnoj Gori oni bave nekim sportom tj. koliko vode računa o svom tijelu i zdravlju.

Danas je osim klasičnog sporta dostupno mnogo različitih načina vježbanja. To su recimo: joga, aerobik, džogiranje, akvarobik itd...Ali onaj koji je najpopularniji je teretana. Do teretane je lako doći, praktično ih ima u svakom dijelu grada, nijesu skupe, a imaju veliki broj sprava za vježbanje.

Možemo se pofaliti da posljednjih godina ljudi sveviše i više odlaze u teretanu. To je veoma važno jer su svjesni da moraju da povedu računa o svom zdravlju i izgledu. U teretanu dolazi veliki broj mlađe populacije, prije su lutali, nijesu znali šta zapravo hoće od svog tijela, ali danas, sve više i više je instruktora i ljudi koji se razumiju u ovu vrstu treninga, pa sa dobrim savjetima napredak je brzo uočljiv.

Naravno, veoma bitan faktor je i ishrana. Nije cilj izgladnjivati svoj organizam, tako ga dovesti u opasnu situaciju, već umjereno i zdravo se hraniti, unositi ugljeno-hidrate u prvom dijelu dana, kao gorivo, a u drugom dijelu dana, proteine. 

Treba napomenuti da teretana nije za sve tj. prepuručuje se tek nakon 15. godine i to sa umjerenim intezitetom dok se tijelo navikava na sve veće napore. Ovakav intezitet se i savjetuje početnicima, ili onim koji su duže vrijeme van treninga i imaju, kako se to kaže, amneziju mišića.

Teretane, osim toga što treba da budu uredne, provjetrene i naravno sa spravama koje zadovoljavaju bar 80% treninga, treba da imaju instruktore, ljude koji se razumiju u trening sa spravama, ishranu itd. koji će na pravi način posavjetovati vježbače.

Takođe, za pohvalu je, što su sve češći posjetioci teretana žene. Žena 21. vijeka sve više vodi računa o svojoj liniji. Dijete i ishrana su postale nedovoljne, pa se mnoge odlučuju da svom organizmu daju određeni napor.

Svima se savjetuje da izdvoje vrijeme za trening. Ipak, zdravlje je u pitanu, isto i tijelo, jer oćemo da izgledamo privlačni i sebi i drugima. Ujedno vodite računa o zdravlju, jačate svoj organizam i redukujete ishranu. Jer bez kvalitetne ishrane i odmora nema napretka. Kako bi stari rekli, spremajte tijelo za starost.