Sve vrijeme ste gladni 

Masnoće u ishrani zaslužne su za regulisanje apetita i osjećaj sitosti na duže vrijeme, što vas sprječava da se prejedete. Ako ste gladni uprkos normalnim obrocima, možda je vrijeme da ubacite malo punomasnog mlijeka ili jogurta u ishranu. 

Mentalno ste premoreni 

Kada ste gladni i vašem tijelu nedostaje nutrijenata, mozak će "usporiti“ i postaćete izmoreni ili mrzovoljni. Naš savjet je da nadoknadite omega -3 masne kisjeline konzumiranjem ribe, spanaća itd. Ove kisjeline takođe pomažu u borbi protiv depresije. 

Koža vam je suva 

Sebum je prirodna masnoća zaslužna za održavanje vlage kože. Ako vam je koža suva, moguće je da organizam unesene masnoće koristi za najvažnije unutrašnje procese, a nedostaje mu onih za nešto manje važne funkcije kao što je zaštita kože. 

Sve vrijeme vam je hladno 

Ako je klima uključena, a vama je hladno čak i tokom najtoplijih ljetnjih dana, ili ako ste zamolili kolege ili prijatelje da je isključe a njima je pretoplo, vrlo je moguće da vašem organizmu nedostaje energije. Masnoće u tijelu omogućavaju nam da održavamo konstantnu temperaturu tijela. 

Cijelo tijelo vas boli 

Ovo se više odnosi na zglobove u vašem tijelu. Uzrok bola mogu biti mnogobrojni razlozi, od povreda do artritisa. Ali manjak masnoća može ovaj problem učiniti još gorim. To se dešava zato što uz pomoć masnoća naše rane i zglobovi zacjeljuju, a njihov nedostatak može da izazove brojne zdravstvene probleme.