A kako biste bolje spavali i istovremeno sagorijevali suvišne masnoće, jedite ove namirnice.
Riba
Bogata je omega 3 masnim kiselinama i proteinima. Ljudi kojima nedostaje omega 3 masnih kiselina lošije spavaju tokom noći, a to vodi prema nezdravoj prehrani.
Orasi
Orasi podižu nivo magnezija, a takođe su bogati omega 3 masnim kiselinama. Pomoći će vam da bolje spavate, a i smanjuje rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa.
Mlijeko
Mlijeko je bogato kalcijem. Istraživanje iz 2010. godine provedeno među ženama koje su pred menopauzom, a koje su konzumirale hranu bogatu kalcijem, pokazuje da su izgubile značajne količine masnih naslaga. Osim što pomaže u brisanju masnih naslaga, kalcij poboljšava i vaš san, piše Kućni Savjeti.
Trešnje
Kad god ih se možete jedite trešnje. Naročito sat vremena prije spavanja jer su bogat izvor hormona spavanja, melatonina. Osim toga, bogate su antioksidansima koji pomažu u mršavljenju.
Komentari