Trčanje podstiče mozak na stvaranje sive mase što uveliko utiče na mentalne sposobnosti, otkrili su neuronaučnici sa Univerziteta Kembrdž. Svega nekoliko dana trčanja dovelo je do stvaranja stotina hiljada novih moždanih ćelija koje su poboljšale sposobnost prisjećanja a da se sjećanja ne pomiješaju, što je ključno za učenje i druge kognitivne sposobnosti.

Otpornost na stres

Vježbanje prije posla izoštrava mentalne sposobnosti, priprema tijelo za lakše nošenje sa stresom, ali i osigurava bolju sposobnost pohrane novih informacija te bolju reakciju na složene situacije.

Moćniji um

Fizička vježba poboljšava raspoloženje i bori se protiv nesanice te ublažava posljedice tjeskobe i stresa pa se tako bori protiv glavnih uzroka slabljenja kognitivnih sposobnosti.

Topi masne naslage

Dok vježbate, oslobađa se i hormon rasta zaslužan za to da se, kad se isprazne glikogenske rezerve, tijelo okrene masnim naslagama kao izvoru energije.

Prirodna ekstaza

Fizička vježba podstiče navalu endorfina, neurotransmitera koji stvaraju osjećaj ekstaze. Nakon vježbanja osjećaćete se bolje i zbog serotonina koji podupire osjećaj sreće.

Mozak i vježbanje u brojkama

Aktivne žene starije od 65 bolje pamte, zaključuju i brže uče od neaktivnih vršnjakinja.
Fizička aktivnost u trajanju od svega deset minuta poboljšala je koncentraciju kod mladih od 13 do 16 godina.
Pola sata trčanja na dan poboljšalo je vokabular kod tinejdžera, prenosi prva.rs.