Ona je složen i jako ozbiljan fenomen, te se ne smije ignorisati i zanemariti kao prolazna faza u toku odrastanja.

Iako ne postoji pravi i siguran način da zaštitite dijete od ove podmukle bolesti, svakako možete da učinite male korake koji mogu da naprave razliku. Počnite još danas! 

Pružite bezuslovnu podršku

Čvrst i zdrav odnos između roditelja i djeteta može da bude prevencija za depresiju. Kako biste izgradili ili održali pozitivan odnos sa svojim djetetom, evo šta bi trebalo da uradite: 

• Svakog dana odvojite neko vrijeme da popričate sa njim
• Saznate šta brine vaše dijete
• Ohrabrite ga da izrazi svoja osjećanja
• Prepoznajte dostignuća svog djeteta, pohvalite ili nagradite njegove uspjehe u školi, muzici, sportu, vezi…
• Na ljutnju djeteta odgovorite smireno, prije nego da i sami reagujete agresivno
• Uključite svoje dijete u zajedničke aktivnosti, kao što je priprema hrane
• Svejedno da li vaše dijete odbija da razgovara, provodite sa njim vrijeme u istoj prostoriji
Podstaknite dijete na druženje i društvene mreže
Ohrabrite dijete da više vremena provodi sa svojim prijateljima, kao i da više učestvuje u vanškolskim aktivnostima.

Pozitivna iskustva sa vršnjacima i čvrsta prijateljstva ključ su u prevenciji depresije. 

Učestvovanje u sportskim i drugim aktivnostima takođe može da bude od koristi.

Istovremeno, treba voditi računa o mogućim problemima koji se javljaju na početku zabavljanja. 

Čak i obična romantična iskustva, kao što je recimo flertovanje, mogu pospješiti simptome depresije.

Kontrolišite upotrebu medija

Budite oprezni kada su u pitanju filmovi i TV serije koje vrlo često idealizuju karaktere i pojedine situacije. Ako se vaše dijete upoređuje sa nekim od svojih idola sa TV ekrana, vrlo je moguće da će se javiti osjećaj razočarenja i depresije.

Izlaganje negativnim i nasilnim sadržajima takođe može pospešiti osjećaj depresije, promovisanjem negativnih i ružnih pogleda na svijet.

Sa druge strane, neka istraživanja pokazuju da čitanje knjiga tokom adolescencije može da ima suprotan efekat!

(yumama)