Da biste najlakše izgubile kilograme, odreknite se hljeba, tjestenina, slatkiša i gaziranih sokova narednih dana. Svakog dana pijte po dva litra vode i od tri do pet šolja zelenog čaja. Tečnost će vam zavarati glad i očistiti organizam.

Za doručak jedite voće, sve sem banana, jogurt ili mlijeko, a ručajte parče ribe ili bijelog pilećeg mesa. I čorbice sa povrćem i pirinčem su savršen dijetalni obrok. Napravite ih jedanog dana sa karfiolom, drugog sa prokeljom, paradajzom ili sa krompirom, graškom i šargarepom.

Napolju nije toliko hladno, stavite kapu, šal i rukavice i bar 30 minuta šetajte brzim korakom kako biste ubrzali metabolizam. Ako poslije svega efekti izostanu, prava leđa, izbačene grudi i dobar steznik riješiće problem.

(novosti)