Menstrualne grčeve ublažiće orgazam, vježbanje i čaj od đumbira

Ilustracija

PMS

Menstrualne grčeve ublažiće orgazam, vježbanje i čaj od đumbira

Grčevi su nezaobilazan pratilac PMS-a koji muči više od 70 odsto žena. Iako ih mogu ublažiti tablete protiv bolova, možete ih spriječiti prirodnim metodama. Pomoći će tuširanje toplom vodom jer toplota pospješuje dotok krvi u područje karlice što opušta mišiće i smanjuje grčeve.

30. 12. 2014 - 17:16

Autor:
A.H.

Vježbanje

Redovno vježbanje ublažava grčeve jer podstiče oslobađanje endorfina, hormona dobrog raspoloženja. Vježbanje smanjuje njihov intenzitet, a preporučuje se da se počne s treninzima najmanje nedjelju dana prije menstruacije. Žene koje redovno vježbaju rjeđe imaju probleme s grčevima.

Orgazam

Seks za vrijeme menstruacije ublažava neprijatne grčeve i napetost. Orgazam izaziva opuštanje mišića što smiruje grčeve, a tijelo oslobađa hormone sreće – oksitocin i dopamin koji pružaju osjećaj zadovoljstva i otklanjaju bol.

Čaj do đumbira ili cimeta

Čajevi blagotvorno djeluju na zdravlje i njihova toplina ublažava grčeve, ali tajna, ipak, leži u začinima. Đumbir smanjuje bolove, a cimet djeluje protivupalno i ublažava grčenje materice.

(Telegraf.rs)

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.