Ukoliko vam je nos zapušen, kijate i kašljete, a nemate temperaturu, možete sasvim bezbjedno da odratite trening, smatraju naučnici.

Naime, istraživanje sprovedeno 2003. godine pokazalo je da to da li ste prehlađeni nema značajan uticaj na vrijeme i intenzitet oporavka od treninga. Štaviše, trening može ublažiti simptome prehlade!

IZGOVORI

Osim ukoliko ne vjerujete naučnicima da je potpuno bezbjedno vježbati pod prehladom, nemate izgovor da propustite trening. Kako objašnjava profesor Vajdner, jedan od autora ove studije, iako imate sve ove simptome, oni nikako ne utiču na vaš plućni kapacitet i aerobne sposobnosti tokom treninga.

UPOZORENjE

Međutim, kada su simptomi prehlade najizraženiji, trebalo bi smanjiti intenzitet treninga za 10 do 15 % ili intenzivan trening u potpunosti zamijeniti treningom slabijeg intenziteta.

(Menshealth.rs)