Meni uskladite s godinama
Ilustracija

Mijenjajte ishrnu

Meni uskladite s godinama

Ženski organizam se s godinama mijenja, a u skladu s tim treba mijenjati i ishranu. Dok ste do 30. godine sposobne da se lako prilagodite bilo čemu, posle toga stvari idu malo teže.

Kada pređete tu granicu, vaša ishrana bi morala da sadrži više gvožđa, folnu kiselinu i kalcijum. Na primjer, organizmu je potrebno najmanje 18 mg gvožđa dnevno kako bi se zaštitilo od slabokrvnosti i kako bi ojačao imunosistem, piše ZenaBlic.

Za žene koje su u četrdesetim, meni mora da uključuje što više vlakana, kalijum, kalcijum i niskokaloričnu hranu.

Žene u pedesetim i šezdesetim muku muče s hormonima. Obavezno moraju da uzimaju vitamin B, koji će im sačuvati srce, antioksidante, kalcijum, vitamin D...

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.