Kada pređete tu granicu, vaša ishrana bi morala da sadrži više gvožđa, folnu kiselinu i kalcijum. Na primjer, organizmu je potrebno najmanje 18 mg gvožđa dnevno kako bi se zaštitilo od slabokrvnosti i kako bi ojačao imunosistem, piše ZenaBlic.
Za žene koje su u četrdesetim, meni mora da uključuje što više vlakana, kalijum, kalcijum i niskokaloričnu hranu.
Žene u pedesetim i šezdesetim muku muče s hormonima. Obavezno moraju da uzimaju vitamin B, koji će im sačuvati srce, antioksidante, kalcijum, vitamin D...
Komentari