Stvorite posebni dnevni ritual 

Svima nama potrebno je da se otarasimo nagomilanog stresa u toku dana i smirimo napetost. Da ne biste posjećivali terapeute ili posezali za lijekovima, izvedite jedan jednostavan trik: zapišite na papir sve što vas tišti ili što vas čini nervoznim, a zatim i zašto se osjećate tako kako se osjećate. Kada završite sa analizom – pocijepajte papir na komadiće i otarasite ga se tako što ćete ga baciti u đubre. Nakon ovoga ćete osjetiti veliko olakšanje. 

Namjerno ne činite ništa 

Sve što je potrebno je da sjednete na neko udobno mjesto, zatvorite oči i pustite da vaše negativne misli teku neometano. Posmatrajte ih kao rijeku, kao krajolik koji biste posmatrali dok putujete vozom, kao prevod koji čitate kada gledate film ili nešto treće... Bitno je samo da se ne ustežete. Neka zatim riječi i misli počnu da blijede, sve dok se ne smirite i vratite u realnost. 

Odagnajte negativnost postavljanjem ciljeva 

Isplanirajte kada ćete tokom nedjelje izdvojiti vrijeme samo za sebe i uživati u aktivnostima koje vas čine srećnim, ili možda one koje vam predstavljaju izazov - počnite da učite strani jezik, spremite neko novo jelo, pročitajte knjigu, napravite novi raspored u životnom prostoru, izađite u šetnju ili na kafu sa dragom prijateljicom... Zapišite sve planove prvo na papir a zatim i u rokovnik ili planer, i radujte im se tokom radnog vremena ili usmjerite svu svoju pažnju na njih u najkritičnijim momentima. 

(super žena)