Tokom zime savjetuje se uzimanje južnog voća jer obiluje vitaminom C i antiksidansima, citrusnom kisjelinom i flavonoidima. Vitamin C jača imunitet i ubrzava razgradnju masti, stimuliše izbacivanje toksina, podstiče mikrocirkulaciju i proizvodnju kolagena, pa samim tim pozitivno utiče i na ljepotu, piše Avaz.

Mandarine - Njih treba jesti uveče, jer stimulišu opuštanje i miran san. Bogate su jedinjenjima broma koja imaju umirujuće djelovanje, a kako sadrže malo natrija, preporučuju se osobama koje imaju povišen pritisak. Sadrže i fitinsku kisjelinu koja sprječava razvoj tumora tako što smanjuje stvaranje kancerogenih nitrozamina.

Klementine - Ublažavaju nadimanje, stimulišu rad bubrega i podstiču izbacivanje otrova. Ova vrsta je stvorena ukrštanjem mandarine i narandže, sadrži manje šećera i nema sjemenke. Kora i bjeličasta mreža kojom su obložene kriške sadrže flavonoide koji stimulišu cirkulaciju.

Narandže - U slučaju prehlade, popijte sok od svježe cijeđene narandže. Bogate su vitaminom C, karotenima i flavonoidima, a crvene i antocijanima, antioksidansima koji jačaju imunitet. Narandže su idealan lijek protiv prehlade, a korisne su i u slučaju iscrpljenosti. Kada ste umorni, pojedite nekoliko kriški narandži koje ste prethodno posolili i začinili maslinovim uljem.

Limun - Pomaže poslije prejedanja. Od svih agruma, limun ima najmanje kalorija, a zahvaljujući citrusnoj kijselini, ima izuzetno osvježavajuće djelovanje. Sok je odličan prirodni antiseptik pa se preporučuje za liječenje upala usne šupljine.

Grejpfrut - Smanjuje apetit i podstiče metabolizam. Grejpfrut je najbolji izbor za sve one koji se žele osloboditi suvišnih kilograma i celulita, jer smanjuje apsorpciju hrane i povećava proizvodnju adrenalina, koji pak stimuliše sagorijevanje kalorija i istovremeno smanjuje apetit. Bogat je antioksidansima iz grupe flavonoida koji, udruženi s vitaminom C, doprinose elastičnosti zidova krvnih sudova, sprječavajući pojavu proširenih vena. Plodovi s crvenom pulpom sadrže i likopen, antioksidans koji sprječava starenje tkiva.