Grčki jogurt

Ovo nije baš najuobičajeniji metod na svijetu, ali radi. Sudeći po jednoj studiji, grčki jogurt zapravo smanjuje mogućnost dobijanja gripa za čak 27 odsto. Određene vrste probiotika iz ovog mliječnog proizvoda staraju se da tokom zime ostanete zdravi. Jedna porcija ovog jogurta bi trebalo da bude vaš krajnji cilj.

Klonite se alkohola

Iako je u pitanju razuman savjet, ipak da ponovimo – ne pretjerujte sa alkoholom pošto to može povećati šanse da se razbolite. Istraživači su otkrili da ukoliko popijete više od 5 pića za dva sata možete aktivirati proteine koji izazivaju simptome slične gripu, poput groznice.

Đumbir

Sudeći po istraživačima sa Tajvana, konzumiranje svježeg đumbira može smanjiti rizik od dobijanja bolesti respiratornih organa, pa čak i upale pluća. Svjež đumbir je ključ i zato gledajte da ga tokom ovih hladnih dana što češće koristite u ishrani.

Blanširanje

Ova zgodna kuhinjska tehnika koja prepopručuje kratko kuvanje povrća u vreloj vodi je definitivno korisna u borbi protiv gripa. Mnogi virusi mogu da završe na površini svježeg povrća i zaraze vas. Postarajte se da povrće ne bude duže od 2 minuta u vreloj vodi i potom ga odmah potopite u ledenu vodu kako biste zaustavili proces kuvanja. Ovom tehnikom ćete ubiti sve viruse koji se možda nalaze na površini, a ostaće vam samo ukusno povrće.

Žvakaća guma

Ovo je zapravo jako kul – barem za vaš dah. Žvakaća guma može da smanji rizik od dobijanja prehlade. Kako?

Istraživači su otkrili da zaslađivač poznat kao ksilitol, koji se može pronaći kao sastojak pojedinih žvakaćih guma, zapravo može spriječiti prehladu. I ne samo to – ovaj zaslađivač smanjuje rizik od infekcije sinusa i uveta

(24sata.rs)