1. ATROFIJA MIŠIĆA

Ako držite dijetu, a pritom ne vježbate, brzo ćete vidjeti dobre rezultate na vagi. To će vas isprva obradovati, ali stručnjaci upozoravaju da smanjenje broja kilograma u ovakvim situacijama najčešće nije rezultat smanjenja masti - već organizam rastvara mišiće. Naime, ako ne unosite dovoljno kalorija (a to je definicija dijete) vaše tijelo će se okrenuti jedinom izvoru energije koji mu preostaje, samom sebi. Ali, umjesto da kalorije izvlači iz masti, krenuće da razlaže mišiće ako ih ne koristite.

"Gubitak mišićne mase prilikom dijeta je ozbiljan problem kod ljudi koji mršave izgladnjivanjem, umjesto umjerenim vježbanjem. Nažalost, rezultati ovakvih dijeta su najčešće prilično ružni, jer se opuštaju mišići grudi, stomaka i zadnjice. Pa čak i ako imate manje kilograma, ovo ne izgleda nimalo provlačno. Srećom, problem sa mišićima može lako da se sredi redovnim vježbanjem", objašnjava dermatolog Gorana Isailović.

2. OZBILJNI ZDRAVSTVENI PROBLEMI

Ljudi koji pokušaju da smršaju izgladnjivanjem često to rade na uštrb sopstvenog zdravlja, tvrdi nutricionista Milka Raičević. Ako ne unosite dovoljno hranjivih materija i neophodan broj kalorija u organizam svakodnevno, uopšte ne bi trebalo da se iznenadite ako krene da vam opada kosa, da se listaju nokti i da imate sve manje energije. Međutim, rizikujete i mnogo veće probelme.

"Čak i najzdraviji ljudi izgladnjivanjem i dijetama mogu da unište svoj organizam, i tu uopšte ne govorimo o malim stvarima. Kada svom tijelu ne dajete ono što mu je neophodno da bi opstalo, ono krene da otkazuje. Usporeno koordiniranje pokreta je prva stvar koju ćete primijetiti, jer je mozgu neophodna hrana da bi normalno funkcionisao. Kod srčanih bolesnika lako strada srce, a ne treba ni da napominjemo da u ekstremnim situacijama može da dođe do smrtnog ishoda. Zato dijete treba izbjegavati u širokom luku, a mnogo bolja opcija je umjerena ishrana koja daje sporije, ali bolje rezultate", objašnjava sagovornica.

(ženablic)