Marni Kinris, konsultant za brak i veze, tvrdi da će zadržavanje urina na pet sekundi tokom mokrenja, ojačati mišiće karlice. To bi, ako se dovoljno često vježba, moglo poboljšati muškarčeve sposobnosti u krevetu.

Kegelove vježbe, poznate po tome što ih žene najčešće izvode nakon porođaja, pomažu u kontroli bešike, ali i ejakulacije kod muškaraca. Te vježbe su posebno preporučljive svima, jer s godinama mišići slabe, a ovako se mogu jednostavno ojačati. Kad osoba usred uriniranja napravi pauzu, tad je aktivirala Kegelove mišiće.

Inače, Kegelove vježbe su nešto što svi mogu da rade i to bilo kad i bilo gdje, vozeći auto, u kancelariji ili sjedeći u nekoj čekaonici.

"Treba da postignete da ih radite 50 puta dnevno, s tim da mišiće držite stisnute tri do pet sekundi, a zatim ih polako opustite", kaže Kinris. Trebalo bi početi tako da izvodite jedno do 20 ponavljanja, a zatim polako povećavati do 50 ponavljanja. Takođe produžite i vrijeme trajanja vježbe, na pet do sedam sekundi ili više, ako vam nije naporno.

"Kako vaši mišići postaju snažniji, tako ćete sve manje brinuti o preranoj ejakulaciji", ističe Kinris.

Ako 40 odsto muškaraca muči se sa prevremenom ejakulacijom, što znači da akcija traje manje od minut. U većini slučajeva razlog zbog kog se to dešava je jednostavno nemogućnost kontrolisanja ejakulacije, objašnjava urolog Vendi Hurn.

"Neki ljudi jednostavno imaju preosjetljive nervne završetke, ali stres ili pritisak mogu da pogoršaju situaciju", kaže ona. Inače, vježbe mišića karlice najčešće se koriste kod problema muške inkontinencije, pogotovo nakon operacija kao što je karcinom prostate.

Prošlogodišnje istraživanje italijanskih naučnika dokazalo je da svakodnevno izvođenje Kegelovih vježbi, tokom 12 nedjelja, može i te kako poboljšati prosječno vrijeme ejakulacije. Na početku njihovog istraživanja muškarci su ejakulirali, u prosjeku, nakon 31.7 sekundi, da bi se nakon 12 nedjelja vrijeme produžilo na 146.2 sekunde. Od 40 muškaraca kod 33-jice se stanje poboljšalo.

(Kurir)