1) BRADAVICE SE MOGU SE SPUSTITI ZA ČAK 11 CENTIMETARA
2) BOLJE BEZ GRUDNJAKA, NEGO NOSITI POGREŠNU VELIČINU
Brojne studije su pokazale da oko 80 posto žena nosi pogrešnu veličinu brushlatera. Najčešća zamka je nošenje grudnjaka sa premalim korpicama (zbog čega se grudnjak podiže preko grudi ) ili sa prevelikima pa se grudnjak diže visoko na leđima. Stručnjaci tvrde kako je od pogrešnog broja grudnjaka bolje ne nositi grudnjak, a svakako ga ne smijete nositi duže od 12 sati dnevno.
3) NE TRENIRAJTE BEZ SPORTSKOG GRUDNJAKA
Vježbanjem možete smanjiti opuštanje grudi i do 30 odsto, posebno ako vaše vježbe podrazumijevaju aktiviranje prsnih mišića. Razlog tome je što ti mišići pridržavaju tkivo grudi. Ali da bi vježbe imale taj efekat na grudi umjesto običnog grudnjaka birajte čvrsti sportski top, čak i ako imate male grudi.
4) NAGLE PROMJENE TEŽINE
Naglo gubljenje kilograma ili naglo gojenje za posljedicu ima pucanje vezivnog tkiva. To uzrokuje pojavu strija, koje nisu samo estetski problem, već i jedna od glavnih krivaca za spuštene grudi. Ako planirate da smršate, stručnjaci savjetuju da kilograme gubite polako uz redovno vježbanje kako biste spriječili pojavu strija. Kod većine veličina grudi varira za jedan broj ako izgubite do sedam kilograma.
5) LOŠE ŽIVOTNE NAVIKE
Još jedan razlog zbog kog se grudi spuštaju su vaše loše životne navike, kao što je pušenje. Studija koja je trajala osam gosina, pokazala je da ženama koje puše grudi se brže opuštaju. Krivac je gubitak kolagena, koji je posljedica upravo konzumiranja duvana. Da biste umanjili štetu jedite mnogo ribe, voća i povrća i ne zaboravite da pijete najmanje litar i po vode dnevno. Takođe, izbjegavajte sunčanje bez zaštite, jer štetni UV zraci uništavaju kolagen u koži grudi.
6) MASIRAJTE GRUDI SVAKOG DANA BAR 10 MINUTA
Koža na grudima je jako osjetljiva,pa zahtijeva posebnu negu. Nemojte da preskačete mlijeko za tijelo ili kremu za hidrataciju, a u svoju dnevnu rutinu možete da uvrstite i laganu desetominutnu masažu. Pored toga, što masaža služi i kao samopregled koji je vrlo važan u ranom otkrivanju raka, kružni pokreti pokrenuće cirkulaciju što će omogućiti veću elastičnos, piše zena.blic.
Komentari