Šta je uzrok?

Neredovna i nepravilna ishrana, stres, pušenje i neka oboljenja najčešći su uzroci poremećaja varenja. Ovo je jedno od najčešćih oboljenja današnjice, a tegobe koje se javljaju su bol i nelagodnost u trbuhu, nadimanje, gorušica, mučnina, ponekad i povraćanje.

Jedna australijska studija ukazuje da zeleno lisnato povrće ima važnu ulogu u zdravlju organa za varenje. Naime, ove namirnice podstiču aktivnost T-bet gena koji proizvodi limfoidne ćelije, vrstu imunih ćelija. One poboljšavaju dobro varenje i sprečavaju razmnožavanje štetnih bakterija. 

I mnoge druge namirnice mogu da pomognu da se reguliše varenje. Pročitajte 3 odlična recepta koja pomažu da riješite probleme sa varenjem. 

Za poboljšanje varenja mogu da se prave razne kombinacije hrane. Provjereno pomaže kada se: 

 * 50 g sušenih kajsija preliti toplom vodom i umuti sa 200 ml kefira i začini bosiljkom,
 

* U 200 ml jogurta koji sadrži probiotske bakterije dodati 10 g svježe izrendanog đumbira, kašika meda i isto toliko limunovog soka,
 

* Pomiješati 150 ml ohlađene pavlake sa 50 ml soka od šljiva i doda kašičica mljevenog kima.

(menshealth.rs)