Pošto su izvor vitamina, minerala, magnezija, omega tri i omega šest masnih kiselina, stručnjaci preporučuju lješnike svim uzrastima.
Lješnici su dobri i za poboljšanje krvne slike pa bi ih i malokrvne osobe kao i oni slabije cirkulacije trebali konzumirati. Naučnici takođe tvrde da su navodi o prevelikoj količini masti u lješnicima neutemeljeni.
Ljekari preporučuju konzumiranje lješnika i za doručak umjesto mliječnih namirnica dok se za ručak može konzumirati umjesto mesa.
Ukoliko lješnike jedete prije spavanja, kažu stručnjaci, imaćete bolji san.
Ova vrsta orašastih plodova smanjuje rizik od dijabetesa, pokazuju studije.
Komentari