Hodanje
Hodanje je nepravedno potcijenjena vježba i mnogi će pomisliti da nema nekog učinka. Međutim, hodanjem i brzim hodanjem ćete potrošiti jednako ili čak više kalorija nego trčanjem. Na ovaj način jačate kardiovaskularni sistem, pospješujete cirkulaciju i trošite velike količine kalorija. Ako želite da maksimalno iskoristite slobodno vrijeme hodajte do posla ili barem parkirajte automobile malo dalje od ulaza u firmu. Napravite 10000 koraka dnevno i učinili ste mnogo za svoje srce i cjelokupni organizam, piše Zadovoljna.
Plivanje
Plivanje je vježba tokom kojom aktivirate gotovo svaki mišić na tijelu. Ovo je izvrsna rekreacija kojom istežete tijelo, jačate kičmu i trošite kalorije. Bilo da plivate od jedne do druge strane bazena ili se pak zabavljate akva-aerobikom ili dodavanjem lopte, voda je izvrsna terapija, kako za vaše tijelo tako i za vaš um. Voda opušta i smiruje, pa djeluje kao anti-stres terapija.
Plesanje
Plesanje je zabavno, ali i veoma učinkovito kada je vaša figura u pitanju. Pronađite muziku koja vas najviše “diže”, odvrnite je do daske i plešite barem 30 minuta. Ples će vam vratiti kondiciju, pošteno vas oznojiti, ali i izvrsno opustiti i zabaviti.
Ilustracija
Sagorijevanje kalorija
3 aktivnosti za idealnu figuru i dobro zdravlje
Ne volite da trčite? Nema veze, jer su ove tri aktivnosti možda čak i djelotvornije od trčanja.
24. 04. 2015 - 09:54
Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.
Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.
Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.
Komentari