Masaža se primjenjuje vjekovima i smatra se najefikasnijim sredstvom koje omogućava da sačuvamo zdravlje. Zbog toga u posljednjih deset godina vidimo porast popularnosti masaže. U njen pozitivan uticaj na čovjekovo zdravlje više niko ne sumnja. Na žalost, ljudi kojima je masaža neophodna, prije svega oni koji vode aktivan način života, prezasićeni stresnim situacijama, najčešće ne mogu da pronađu slobodno vrijeme za posjetu salonu za masažu.

Zbog toga, evo petominutne masaže prstiju koja se radi u bilo koje vrijeme, na svakom mjestu, u kući, na poslu, na putovanju. Jednostavna je i dobijamo maksimalno pozitivan efekat za minimalno vrijeme. Masažom prstiju opustićemo napete mišiće, bićemo radno sposobniji i srećniji.

Vježba 1

Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, dok vam je to prijatno, vrtite mali prst u smjeru kazaljki na satu. Posle 10 sekundi promijenite smjer. Nakon toga, na isti način ovu vježbu uradite i sa ostalim prstima na ruci.

Vježba 2

Pritiskanjem korijena svakog prsta, možete izazvati povećanje životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća , te djelovanjem na nju pomažete da oslobodite disajne puteve i nosne šupljine.

Vježba 3

Stisnite ruku u pesnicu , ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete.. Zatim to isto uradite i sa drugim prstima.

Vježba 4

Na kraju protresite šake. Potrebno je da u njima osjetite toplotu i opuštenost.

Izvor:Uspesnažena