Anticelulitna dijeta ima cilj da pomogne organizmu da se oslobodi otrovnih (toksičnih) materija. Dakle, ona ne zahtijeva oduzimanje kalorija, već hranu koja se može prijatno i lako svariti.
Namirnice koje se preporučuju
Povrće (najbolje sirovo ili kuvano)
Voće (sirovo ili u vidu voćnog soka)
Salate (začinjene čistim prirodnim biljnim uljem i vinskim sirćetom ili limunovim sokom)
Sokovi od povrća (svježi)
Jaja (kuvana ili na biljnim uljima)
Jogurt (bez ikakvog voća ili sa dodatkom svježeg voća ili pahuljica)
Mlijeko (obrano)
Meso, riba, živinsko meso (bez masnoće, kožurice, kuvano ili pečeno)
6-8 čaša vode dnevno
Sušeni pivski kvasac (dvije kesice pomiješane sa voćnim sokom popiti 15 minuta poslije jela)
Primjer jelovnika za nedjelju dana:
1. dan
Doručak: jogurt ili kisjelo mlijeko, mladi sir, crni hljeb
Užina: voće ili voćni sok
Ručak: blitva i krompir salata sa pečenom ribom, hljeb
Užina: voće ili voćni sok
Večera: kuvano povrće, meso, salata, hljeb
2. dan
Doručak: mlijeko, pahuljice
Užina: sladoled
Ručak: kupus sa mesom, hljeb, salata (cvekla)
Užina: bijela kafa
Večera: kuvano povrće, meso, salata, hljeb
3. dan
Doručak: sok od šargarepe, crna kifla
Užina: sjemenke suncokreta
Ručak: karfiol, pileće meso, salata, hljeb
Užina: voće ili voćni sok
Večera: jogurt, sir, hljeb, salata
4. dan
Doručak: mlijeko, pahuljice (musli)
Užina: krofna
Ručak: supa od goveđeg mesa, šargarepa, krompir (kuvano), salata, hljeb
Užina: sok od povrća
Večera: hljeb, margarin, džem, čaj
5. dan
Doručak: mlijeko, margarin, džem, hljeb
Užina: voće
Ručak: grašak, hljeb, salata
Užina: sok od voća ili povrća
Večera: kuvano povrće, riba, salata, hljeb
6. dan
Doručak: sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin
Užina: voćna salata
Ručak: šnicle od soje, spanać sa krompirom, salata, hljeb
Užina: voće
Večera: pica sa povrćem
7. dan
Doručak: mlijeko sa kakaom, crna kifla, mladi sir
Užina: salata od paradajza ili sok od paradajza
Ručak: džigerica, pire krompir, salata
Užina: palačinka
Večera: kuvano povrće, meso, salata, hljeb
Savjeti
Nikad ne jedite brzo.
Izbjegavajte napetost za vrijeme jela, kao što je gledanje TV.
Jedite uvijek u isto vrijeme, jer tako želudac najbolje funkcioniše.
Uvijek uživajte u hrani, čak i kad postoje ograničenja. Upotrijebite maštu da biste stvorili zanimljive i ukusne jelovnike.
Izbjegavajte
Kobasice, slaninu, salame, grickalice, usoljeno meso, slane sireve, prženu hranu, gazirana pića, pavlaku, viršle, konzervirane supe, jake začine i začinjena jela, mnogo kafe.
Da bi se celulit uspješnije i brže odstranio, pored dijete preporučuje se masiranje određenih mjesta sa celulitom, vježbanje (vježbe istezanja ili plivanje), pravilno duboko disanje, odnosno šetnja u prirodi.
Komentari