Sunčanje ujutru nije samo najzdravije za kožu, već direktno utiče na gubitak kilograma, otkrili su u istraživanju obavljenom na Medicinskom Univerzitetu u Čikagu.

Ispitanici starosti oko 30 godina, nedjelju dana su nosili narukvice s posebno dizajniranim senzorima koji su, u periodu od 8 do 12 sati, mjerili uticaj sunčeve svjetlosti na indeks tjelesne mase. Izloženost jutarnjoj svjetlosti jačine 500 luksa, i to vještačke, dovela je do gubitka kilograma, a prirodne sunčeve svjetlosti u prepodnevnim satima ima i dva puta više.

Oni koji su tokom jutra bili više izloženi sunčevim zracima imali su manji indeks tjelesne mase od ispitanika koji su se krili u hladu. Izloženost jutarnjem svjetlu reguliše metabolizam i omogućava sagorijevanje više masti nego inače, dok sunčanje u popodnevnim satima nema takav efekat, piše Ženablic.

Sve što vam je potrebno kako biste gubili kilograme uz malo truda, jeste da se dnevno izlažete suncu svega 20 minuta, ali u periodu od 8-11 časova prijepodne. Jutarnja gimnastika će ostaviti još djelotvornije efekte.

Zbog toga preporučuju da dan započnete na suncu, a ne morate ni da izlazite napolje, možete da se okupate svjetlošću i u svom domu.