Stručnjaci preporučuju da gazirane sokove pijete u što manjoj količini, a najbolje bi bilo da potpuno prestanete da ih pijete. Gazirani sokovi mogu da povećaju rizik od nastanka raznih medicinskih stanja, a statistička istraživanja su pokazala da se konzumacija gaziranih sokova posljednjih 20 godina neprestano povećava. 

Gojaznost

Nekoliko istraživanja je pokazalo da gazirani sokovi mogu da povećaju rizik od nastanka gojaznosti. Istraživanje američkih naučnika je pokazalo da osobe, koje u razdoblju od 10 godina piju 1 do 2 gazirana pića dnevno, imaju za čak 500% veći rizik od nastanka gojaznosti, u odnosu na svoje vršnjake koji gazirane sokove piju retko ili nikako.

Dijabetes

Osobe, koje svakodnevno konzumiraju gazirane sokove, imaju povećan nivo šećera u krvi. Jedno istraživanje je pokazalo da samo jedan gazirani napitak dnevno povećava rizik od nastanka metaboličkog sindroma i dijabetesa za 36%.

Nezdravi zubi

Kisjeline iz gaziranih sokova gotovo trenutno oštećuju zube. Kada gazirane sokove pijete svakodnevno, rizik od nastanka bolesti zubi ili desni se dodatno povećava. Gazirani sokovi mogu da oštete zubnu gleđ, povećaju rizik od nastanka karijesa i oštete zubno meso.

Slabe kosti

Gazirani sokovi mogu biti naročito štetni za žene srednje životne dobi. Naime, jedno istraživanje je pokazalo da žene, koje gazirane sokove konzumiraju svakodnevno, imaju niži procenat koštanog tkiva, u odnosu na one koje gazirane sokove piju rijetko ili nikako.

Kardiovaskularne bolesti

Jedno istraživanje naučnika iz Kolumbije je pokazalo da je dovoljno piti samo jedan gazirani sok dnevno u razdoblju od 10 godina da bi se rizik od nastanka srčanih bolesti i moždanog udara povećao za čak 43%.

(Prva.rs)