Voće najbolje čisti organizam

Ilustracija

Dijeta

Voće najbolje čisti organizam

Jedan od najboljih načina da se oslobodite viška kilograma je da se hranite na bazi voća i unošenja što više tečnosti. To podrazumijeva i ova dijeta. Stroga je i zahtjevna, sa smanjenim brojem kalorija, ali su rezultati brzo vidljivi.

11. 05. 2015 - 16:31

Autor:
A.H.

Dijeta u kojoj je voće jedna od glavnih namirnica, superiorna je u odnosu na ostale dijete zato što je voće, najbolji čistač organizma. Enzimi iz voća će rastvoriti hranu, pa će pankreas, koji neprekidno luči sokove kada jedemo kuvanu hranu, moći da se odmori. Voćna dijeta doprinijeće i umanjenu digestivnih ili bronhijalnih problema, zatvora, kao i problema sa žučnom kesom.

Napomena: Prvo jedite voće, pa poslije 15 minuta ostatak obroka. Dnevno morate popiti najmanje 1,5 litar vode. Doručak jedite obavezno jedan sat nakon ustajanja, jer on vam obezbjeđuje 30 odsto dnevne energije. Užina treba da bude dva do tri sata posle doručka. Vežbe će vam pomoći u sagorevanju kalorija i poboljšanja tonusa mišića. Preporučljivo je da minimum deset minuta dnevno imate neke fizičke aktivnosti,kao što su šetnja, vožnja bicikla, trčanje, fitnes.

PRVI DAN

Doručak: 2 jabuke l pomorandža l manja šolja zelenog čaja bez šećera.

Užina: jabuka l čaša vode (negazirane)

Ručak: 2 pomorandže l 100 g grilovane piletine sa zelenom salatom l 2 čaše vode

Večera: pola pomorandže l pola jabuke l kuvano jaje i 100 g kupus salate l čaša vode

DRUGI DAN

Doručak: 2 pomorandže l šolja zelenog čaja bez šećera

Užina: 2 jabuke l čaša vode

Ručak: 2 šolje mineralne vode l 2 pomorandže l parče ribe (100 g) l kašika blanširanog spanaća ili blitve

Večera: čaša vode l 3 jabuke

TREĆI DAN

Doručak: 3 pomorandže l šolja zelenog čaja bez šećera

Užina: jabuka i čaša vode

Ručak: jabuka l 80 g mladog sira l salata od cvekle (100 g) l čaša vode.

Večera: jabuka l mandarina l čaša vode

ČETVRTI DAN

Doručak: 1 jabuka l pomorandža l šolja zelenog čaja bez šećera

Užina: 2 jabuke l čaša vode

Ručak: čaša vode l 1 pomorandža l 2 komada tosta od integralnog hljeba sa premazom od kuvane šargarepe

Večera: 1 pomorandža i jabuka l čaša vode

PETI DAN
Doručak: 2 jabuke l pomorandža l šolja zelenog čaja bez šećera

Užina: pomorandža i čaša vode

Ručak: čaša vode l 3 jabuke

Večera: čaša mineralne vode l pomorandža l šolja nemasnog jogurta

ŠESTI DAN

Doručak: 2 jabuke l pomorandža l šolja zelenog čaja l kašičica meda

Užina: pomorandža l jabuka l šolja mineralne vode

Ručak: čaša vode l pomorandža l 100 g pilećeg bijelog mesa sa sezonskom salatom bez ulja

Večera: 2 jabuke l 200 g kisjelog mlijeka l čaša vode

Izvor: Novosti

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.