Ukoliko mislite da ćete nedostatak sna nadoknaditi ili da to i nema nekog uticaja, čini se da griješite.

Naše lice će otkriti svima oko nas da se radi upravo o tom nedostatku sna, ma koliko mi pokušavali to da sakrijemo.

Gotovo trećina Britanaca spava samo pet, šest sati tokom noći, piše Daily Mail.

- Ako postoji neki sitni kvar na motoru vašeg automobila, što se duže vozite, taj kvar će postajati sve veći i uzrokovati vjerovatno i druge kvarove. Isto se dešava i s našim organizmom ako duže vremena imamo istu, "negativnu" rutinu-  tvrdi Irshad Ebrahim iz londonskog Centra za san.

Britanka Sara Čalmers (46) je na svojoj koži, kao majka troje djece, osjetila šta nedostatak sna može da učini našem organizmu. Ona je  "preživljavala" s minimumom sna. Tek sada, kada dvoje djece imaju devet i sedam godina, ima priliku da sebi "priušti" osam sati noćnog sna.

Bila je učesnica jednog istraživanja koje je sprovodila londonska Škola spavanja.

Pokazalo se da postoji veza između nedostatka sna i redukovane mentalne i fizičke sposobnosti.

Ovi rezultati potvrdili su i prethodna istraživanja koja su pokazala da nedostatak sna smanjuje za čak 60 odsto sposobnost rješavanja problema, a 40 odsto smanjuje mogućnost pamćenja. Naučnici u Norveškoj su otkrili vezu između nedostatka sna i niske tolerancije na bol.

Ipak, nisu to jedini zdravstveni problemi na koje nedostatak sna ima negativni uticaj.

Izraz "beauty sleep" nije nastao bez razloga, tvrdi Gaj Medous, osnivač Škole spavanja.

Postoji dugoročna veza između sna i mladolikog izgleda i san je jedan od glavnih "boraca" u borbi protiv preranog starenja.

Kada ne spavate dovoljno, u vašem tijelu se podiže nivo kortizola koji "razbija" kolagen, a on našu kožu čini glatkom i elastičnom.

Sara Čalmers je bila šokirana svojim izgledom tokom istraživanja u kojem je zbog nedostatka sna uvidjela da su se njene bore u kratkom vremenskom periodu još podebljale, a i crvenilo kože se povećalo za 50 odsto.

Stručnjaci su je upozorili da, ako nastavi i dalje da spava samo šest sati tokom noći, može lako doći i do pucanja kapilara i daljnjeg pogoršanja izgleda uz napomenu: ako jednu noć skratite san, nemojte misliti da ga sutrašnjim dužim spavanjem možete nadoknaditi.

Izvor: 24sata