Ne možete dobiti izvajane trbušnjake preko noći! Ali, možete smanjiti nadutost koja je prvi korak prema ravnom stomaku i koja muči većinu žena.

Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u djelo jeste strateški kombinovana ishrana i namirnice koje ne podstiču zadržavanje vode i loših materija u tijelu.

Evo jelovnika uz koji ćete za samo 24 sata "izduvati" naduveni stomak!

Doručak: Ovsena kaša i 1 šoljica bobičastog voća ili 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šoljica bobičastog voća.

Jutarnji međuobrok: Mala šoljica koštunjavog voća i 1 pomorandža ili štapići od celera sa 2 male kašičice putera od kikirikija.

Ručak: 2 velike šoljice miješane salate  - izmiješajte zelenu salatu, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje rendane šargarepe, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, kašičica sjemenki, ulje, limun i sirće.

Popodnevni međuobrok: 2 dl grčkog jogurta sa malo cimeta ili jedna šoljica sjeckanog svježeg krastavca sa koprom (sušeno jezgro oraha) i dvije kašike jogurta.

Večera: Pečeni file lososa, blanširani spanać sa maslinovim uljem i bijelim lukom, zapečeno korjenasto povrće.

Kurir