Uvijek radimo konvencionalne vježbe poput čučnjeva, sklekova, veslanja i iskoraka, ali od sada imate sjajan razlog da počnete da radite malo neobičniju vježbu.

Novi izazovi mogu da treniraju vašu povezanost uma i mišića na drugačiji način, što može da pokrene nove nervne puteve i da pomogne stimulaciju novih mišića.

Upravo jedan takav pokret, koji će potpuno preokrenuti tok vašeg građenja mišića, predstavlja vježba osmice medicinkom u lateralnom iskoraku.

"Ova vježba iziskuje balans cijelog tijela i koordinaciju, jačinu u nogama, kukovima i jezgru, kao i mogućnost da ubrzate i usporite brzo", kaže Dejvid Džek, fitnes ekspert Men's Health-a.

Ova kompleksna vježba sadrži nekoliko pokreta koji će vaše tijelo pretvoriti u fitnes mašinu i povećati vaš učinak u teretani.

Video možete pogledati OVDJE.

Izvor: Menshealth