Donosimo vam par načina kako da što lakše prebrodite rano ustajanje:
1. Zacrtajte cilj koji će vas motivisati
Neka vas taj cilj motiviše, nemojte da pravite izuzetke i budite odgovorni. Budite uporni i znajte da vas na kraju čeka nagrada.
2. Počnite jutro polako
Ako obično ustajete oko 8, nema potrebe da sat stavite da zvoni od 6 sati. Probajte da odete u krevet ranije, čitajte ili radite nešto što vas opušta. Tako ćete biti odmorniji i lakše ćete ustati kada dođe vrijeme za to.
Ustanite 15 minuta ranije i uspostavite svoj jutarnji tempo.
3. Prije nego što odete u krevet, spremite stvari za ujutru
Knjigu koju želite da čitate stavite je pored kreveta, ako ujutru želite da jedete doručkujete, pripremite namirnice...
4. Iskoristite vrijeme na najbolji mogući način
Uživajte u zori i u malim stvarima. Iskoristite jutro prije nego što vam počne radni dan.
5. "Prigrlite" nagradu
Rano buđenje je podvig i pokazuje vašu odlučnost. Proslavite svoj uspjeh i uživajte.
6. Izdržite
Formiranje novih navika može da bude teško i gura nas izvan nivoa udobnosti. U početku će vam biti teško i mislićete kako ništa nije vrijedno ranog ustajanje. Ali griješite. Ustajanje rano ujutru znači da imate nekoliko sati više da uradite nešto za sebe, na primijer.
(Dnevno.rs)
Komentari