Dijeta sa sladoledom nije lagana, kao što će mnogi pomisliti s obzirom na to da je dozvoljena ova poslastica, i zato se primjenjuje samo tri dana. 

Za to vrijeme, prema ovom planu mršavljenja možete jesti sladoled i smršati čak četiri kilograma. 

Prednost ove dijete jeste što je ona pogodna da njome pokrenete dugoročniji plan zdravije ishrane. Nakon tri dana nećete imati želju za ugljenim hidratima ili slatkom hranom. 

Za vrijeme dijete ne smijete da koristite kečap, senf ili majonez, ni previše soli, ali svi ostali začini su dozvoljeni. Zašećerena pića su zabranjena, pije se samo voda (barem 10 čaša dnevno) i nezašećeren čaj ili crna kafa. 

Ovo je detoksikacijska dijeta, pa morate da izbjegavate sve loše namirnice čak i ako nemaju baš puno kalorija. Svake večeri prije spavanja popijte multivitaminski suplement. Nemojte ga uzimati ujutro jer bi vam mogao povećati apetit. 

Nemojte na dijeti ostajati duže od tri dana i nemojte jesti manje od preporučenog. 

Nakon toga potrebno je barem mjesec dana normalnije ishrane da se kilogrami ne bi brzo vratili. Za to vrijeme morate paziti na unos kalorija, šećera i bijelog brašna. 

PRIMJER JELOVNIKA 

Prvi dan 

Doručak: grejp, 2 tanke kriške hljeba sa malo ugljenih hidrata (integralni, sa što više žitarica, svaki komadić oko 45 kalorija), 2 kašičice maslaca od kikirikija bez šećera 

Ručak: pola šoljice tunjevine ili pola šoljice posnog sira, ili pola šoljice sardina, dvije tanke kriške hljeba 

Večera: 150 grama nemasnog mesa (ili drugih proteina) po želji, možete koristiti začine, ali ne ulje, šoljica zelenog povrća (mahune, spanać, tikvice) na pari, žaru, sirovo ili bareno, šoljica cvekle ili šargarepe ili celera, mala jabukaili kruška (sa korom), kugla sladoleda od vanile ili nekog drugog ukusa bez šećera 

Drugi dan 

Doručak: jaje pripremljeno bez ulja, dvije tanke kriške hljeba, pola banane 

Ručak: šoljica tunjevine ili šoljica posnog sira, ili jedna šoljica sardine, 2 tanke kriške hljeba 

Večera: 150 grama nemasnog mesa (ili drugih proteina) po želji, možete koristiti začine, ali ne ulje, šoljica zelenog povrća (mahune, spanać, tikvice) na pari, žaru, sirovo ili bareno, šoljica cvekle, ili šargarepe ili celera, pola banane, kugla sladoleda od vanile bez šećera. 

Treći dan 

Doručak: 4 integralna krekera, kriška polutvrdog nemasnog sira, grejpfrut 

Ručak: jaje pripremljeno bez ulja, 2 tanke kriške hljeba 

Večera: šoljica tunjevine ili posnog sira, ili šoljica sardine bez ulja, šoljica cvekle ili šargarepe ili celera, šoljica karfiola ili zelenog povrća, jabuka, kugla sladoleda od vanile bez šećera