Internetom kruže razni recepti za vodu obogaćenu voćem, koja može savršeno da vas osvježi i da vam pomogne prilikom mršavljenja. Da to zaista može da bude efikasno potvrđuju i nuticionisti.

- Najbolje bi bilo da jutro započnete vodom sa limunom ili nekim citrusom, a u toku dana možete da se osvježavate vodom sa bilo kojim voćem. Samo je važno da ne dodajete šećer - objašnjava nutricionista Branka Mirković.

Mi smo izdvojili pet najboljih kombinacija, a vi odaberite onu koja vam se najviše dopada. Za sve važi isto pravilo - šećer je zabranjen.

Voda sa limunom

Ljudi se često pitaju u čemu je razlika između vode sa limunom i limunade - pa, hajde da to razjasnimo jednom za svagda. Limunada je mnog jača i stavlja se cio limun na čašu vode. Voda s limunom, s druge strane, treba da bude mnogo blaža - sa svega par kapi limuna, čisto da joj da ukus. Budući da se pije ujutru, na prazan stomak, jako je bitno da ne pretjerujete sa limunom jer može da vas zaboli želudac.

Ovakva voda se ujutru pije topla (nije baš osvježavajuće, ali radi posao) i savršeno ubrzava metabolizam. U toku dana možete da je pijete rashlađenu, a dobra razmjera je jedan do dva limuna na dva litra vode.

Sasi voda

Sada već čuvena nutricionistkinja Sintija Sasi osmislila je ovaj napitak koji nosi njeno ime, a trebalo bi ne samo da vam pomogne da smršate i da unosite više tečnosti, već i da dugoročno ubrzate metabolizam. Pravi se veoma jednostavno, i trebalo bi da je popijete jedan i po litar ove vode dnevno.

Potrebno je:

- 1,5 l vode

- 1 limun isječen na kriške

- 1 krastavac isječen na kriške

- 1 manji korijen od đumbira isječen na kockice

- nekoliko listova nane

Sve pomiješajte, prelijte vodom, stavite u stakleni bokal i ostavite da odstoji preko noći (optimalno 10 sati) u frižideru. Voda mora da se pravi svakodnevno, i da se popije u toku jednog dana.

Osvježavajuća breskva

Jedna od najukusnijih i najpopularnijih kombinacija je svakako breskva-đumbir. Možda niste veliki fan đumbira, ali trebalo bi da znate da ovaj korijen vodi daje izuzetno osvježavajuću notu, te da u kombinaciji sa breskvom može da bude pravo ljetnje osvježenje. Još jedna dobra stvar u vezi sa đumbirom - ludački ubrzava metabolizam i ubrzava sagorijevanje masnih naslaga. Breskva je, s druge strane, dobar odabir za ljeto jer ima dosta karotena i može da vam pomogne u dobijanju savršenog tena na plaži.

Recept je više nego jednostavan: Oljuštite i isijecite na komade pet breskvi, a jedan manji korijen đumbira operite, očistite i tanko isjeckajte. Sve to prelijte sa par litara vode i pustite da odstoji nekoliko sati u frižideru.

Dijetalni mohito

Dobro, nije baš mohito, ali ako zatvorite oči i zamislite da jeste - može da liči! Pored toga šta je ovakva voda obogaćena voćem jako ukusna, ona je i izuzetno zdrava jer voće oslobađa dragocjene vitamine.

Potrebno je:

- 6 listova nane

- 3 manga (isjeckana)

- 2 limete

Mango prvo isjeckajte na kockice i stavite u zamrzivač na par sati. Listove mente prstima izgnječite da puste aromu, pa redom dodajte nanu, zaleđeni mango i limetu isječenu na komade. Sve prelijte vodom (oko dva listra) i dobro promiješajte, Ostavite da odstoji dva sata, pa služite sa mrvljenim ledom.

Malina i kivi

Iskoristite ljeto da iskoristite ove sočne voćke do maksimuma. Za ovaj recept će vam trebati oko dvije šake malina i kupina i tri kivija. Sve operite, isjeckajte i stavite na pleh, tako da se voće ne dodiruje. Cio pleh stavite u zamrzivač i ostavite par sat da se dobro zaledi.

Poslije jednostavno umjesto leda, u vodu dodajte par voćkica! Ovo je odlična fora koje će vas natjerati da pijete više vode, a sigurno ćete oduševiti goste ovako uređenim napitkom, prenosi 24sata.