SPRIJEČITE NASTANAK ŽULJEVA TRENIRANJEM BEZ RUKAVICA
Možda će rukavice da sačuvaju vaše ruke, ali morate da imate na umu da će svaka vrsta opreme koja sprječava nastanak žuljeva sabotirati vaš trening.
Rukavice često sprječavaju pravilnu tehniku, pogotovo kada vježbate ketlbelom, a i izvjesno je da ćete podizati veće težine bez rukavica.
Međutim, možete smanjiti trenje na sljedeći način - dobro istrljajte ruke prije treninga.
NEMOJTE DA DIRATE ŽULJEVE
Ako ih neprekidno dirate, samo ćete pogoršati stanje.
Povlačenjem, čupanjem i čačkanjem žuljeva oni će postati deblji i čvršći. Da ne spominjemo da mogu da prokrvare, a u tom slučaju morate odmah da potražite pomoć.
SANIRANJE ŽULJEVA
Stavite ruke u toplu vodu u koju ćete dodati so i ostavite ih u vodi 15 do 30 minuta.
Kada koža omekša, uradite piling kako biste uklonili mrtve ćelije kože, ali pazite da se ne posječete.
Kada uklonite žuljeve, nanesite kremu kako biste hidrirali kožu.
Koristite je dva puta dnevno da spriječite hrapavost kože. Rezultat neće biti vidljiv odmah, ali nakon dvije nedjelje vidjećete razliku.
Komentari