To je u stvari jedan od najbezbolnijih i najbržih načina aktiviranja mišića i podsticanja krvotoka, a teško da oduzima više od dva minuta vremena. Brojne su beneficije koje je moguće ostvariti sa ovom malom promjenom, a ovo su neke od njih.

1. Održavanje zdravlja srca

Fizičke aktivnosti su jedini pravi način preventivnog djelovanja i održavanja srca i cijelog kardiovaskularnog sistema zdravim. Kako penjanje uz stepenice spada u malo složenije vježbe, jasno je da važi za jedan od načina čuvanja srca zdravim.

2. Smanjenje rizika od moždanog udara

Nije mali procenat smanjenja rizika od moždanog udara koji sebi obezbjeđuju osobe koje su prestale koristiti lift. Naime, istraživanja su pokazala da se rizik od ovog teškog i često smrtonosnog zdravstvenog problema, svakodnevnim penjanjem do stana ili posla na trećem ili petom spratu, smanjuje za čak 29 posto.

3. Sagorijevanje kalorija

U jednom neaktivnom sistemu života, i kraća aktivnost kako je penjanje uz stepenice, može značiti zaista mnogo. To je u stvari složena vježba koja troši energije više od hodanja ili trčanja, pa čak se može porediti sa igranjem nekog od sportova.

4. Povećanje snage

Vježbanjem mišića neminovno dolazi do njihovog zatezanja i sveukupnog jačanja. Kako je navedeno da penjanje uz stepenice aktivira brojne grupe mišića, tako se može reći da ova mala promjena u životu rezultira znatnim povećanjem snage tijela.

Kolektiv.me