Fitnes stručnjaci predlažu sljedeće poze za vrhunske rezultate:

Vatreni trokut

Učvršćuje: Guzu i trbušnjake

Misionarska poza možda se čini dosadnom, ali neke njene varijacije čine čuda na vašim mišićima. Dok ih isprobavate, pokušavajte stiskati mišiće zadnjice kao i trbušne mišiće za postizanje najboljih rezultata.
Dok je iznad vas, recite mu da stane na sve četiri te svoju karlicu podižite prema njegovom penisu dok on stoji mirno. Isto ponavljajte koliko možete.

Seksi osmica

Učvršćuje: Guzu i trbušnjake

Još jedna na popisu najomiljenijih misionarskih varijacija sa laganim zapletom. Dok ležite na krevetu ili podu, stavite dva jastuka ispod zadnjice te podignite koljena istovremeno stiskajući trbušnjake i mišiće zadnjice. Za još bolje rezultate, pokušajte istu pozu bez jastuka i pripremite se na pravi trening!

Stojeća suspenzija

Učvršćuje: Ruke, guzu, bedra i listove

Sljedeća poza zahtijeva snagu i kod vašeg partnera, ali garantujemo – oboje ćete uštedjeti na jednom putu u teretanu.

Stojeći jedno naspram drugog, omotajte ruke oko njegovih ramena, te noge oko njegovog struka. Zatim učvrstite gornji dio tijela gurajući ramena i prsa prema van. Održavajući vlastitu težinu na njegovom tijelu, radiće gotovo svaki dio vašega tijela, a za još veći izazov održavajte mišiće bedara i listova čvrstim.

Vruća svijeća

Učvršćuje: Ruke, stražnjicu, bedra i listove

Takođe sa popisa omiljenih seks poza i sljedeća je idealna za postizanje zavidnih rezultata. Lezite na tlo sa licem prema gore. Rukama poduprite donji dio leđa, podignite noge i zadnjicu vertikalno prema gore. Neka vaš partner klekne pred vas i dovede svoje članke i koljena do vaših ramena. Dok on drži vaše bokove, vi držite njegova bedra.
 

Most

Učvršćuje: Cijelo tijelo

Prema stručnjacima, ova poza učvršćuje svaki mišić u vašem tijelu. Spremni?

Lezite na tlo i, pridržavajući se dlanovima i stopalima, podignite gornji dio tijela i stražnjicu praveći most. Pobrinite se da vam dlanovi budu u ravni sa ramenima. Naravno, u toj pozi možete ostati samo određeni dio vremena, ali i sa samo nekoliko sekundi, postići ćete zadovoljavajuće rezultate.

Na vama je šta će vam partner raditi dok ste u toj pozi.

Stil