Svakodnevno ste izloženi velikoj količini stresa i bez obzira što se kuražite da sve to možete da izdržite, ne možete! Tijelo jednostavno puca pod tom količinom stresa. Veoma je bitno da prepoznate znake koji vam govore da treba da usporite i da se opustite.

Vikend glavobolje

Tokom neradnih dana tijelo i um ulaze u jedno potpuno drugačije razdoblje. Nagli pad stresa može da se odrazi na naše raspoloženje, ali i da pokaže oblike fizičkih simptoma. Jedan od najčešćih je glavobolja. Jaki bolovi u predjelu čeonog režnja ili potiljka kao i migrene prvi su znakovi nagomilavanja stresa.

Vrlo jaki menstrualni bolovi 

Žene koje su konstantno pod stresom dvostruko su sklonije vrlo bolnim menstruacijama od onih koje nisu svakodnevno napete. Razlog je taj što stres utiče na nivo hormona u organizmu. Kada se ona poremeti, to osjećamo u obliku grčeva i bolova u leđima i to svaku ili svaku drugu menstruaciju.

Loš san i neobični snovi

Snovi su znak dubokog i zdravog sna zbog čega se ujutro budimo bolje raspoloženi i odmorniji. Ali, kada je tijelo pod stresom san postaje plitak i isprekidan. Loš san sa sobom povlači i teške misli i brige zbog čega snovi mogu postati kratki i neobični. Ako osjetite ovakve ili slične simptome potrudite se da spavate barem sedam do osam sati dnevno, izbjegavajte kofein i alkohol prije spavanja.

Pojačana želja za slatkim 

Kada se jako zaželite čokolade, a pojeli ste je par sati prije, krivicu ne morate odmah baciti na PMS, već na stresan način života. Istraživanje je otkrilo kako organizam koji je pod stresom podstiče žudnju za slatkim više od menopauze i razdoblja prije mjesečnog ciklusa. Razlog je taj što čokolada podstiče lučenje serotonina - hormona sreće i zadovoljstva.

Bolovi u stomaku

Tupi i neobjašnjivi bolovi u stomaku ili pak želudačne tegobe najčešći su simptomi snažnog i hroničnog stresa. Istraživanje sprovedeno na uzorku od 2.000 ispitanika potvrdilo je kako su osobe koje su prolazile kroz najstresnija razdoblja života sjećale brojne tegobe vezane uz stomačne bolove, probavne smetnje i želudačne tegobe.

Dnevno.rs