Jedna od fantastičnih i čudotvornih namirnica koje nam je Majka Priroda podarila je definitivno kefir, koji pored toga što može da vam pomogne u gubljenju kilograma, u vašem organizmu djeluje kao pravi čistač, jača imuni sistem i poboljšava varenje.

Trodnevna dijeta pomoću koje možete izgubiti oko 2kg.

Dijete sa kefirom su veoma popularne prije svega jer je kefir izuzetno zdrav, hranljiv i koristi se i u terapeutske svrhe.

Domaći kefir je daleko bolji od kupovnog a možete ga i same napraviti.

Pomaže u borbi protiv osteoporoze i osteoartritisa, podmlađuje kožu, poboljšava stanje kosu i noktiju a što je najbitnije sadrži nizak nivo ugljenih hidrata.

Dokazano je da čak pomaže u borbi protiv depresije.

Primjer menija za 3 dana:

Doručak:

I primjer: Kajgana od 2 jaja, salata od manjeg krastavca i kafa sa kašikom mlijeka.

II primjer: Griz/palenta i kisjelo mlijeko.

III primjer: Jaje, 1 tost sa puterom i čaj sa medom.

Užina:

3dl domaćeg kefira u vidu voćnog jogurta.

Ručak:

I primjer: Pileća supa, kuvana šargarepa, 100g pilećeg bijelog mesa, salata od cvekle i kriška hljeba.

II primjer: Čorba od pečuraka, 3dl paprikaša i salata od svježeg kupusa.

Užina:

3dl domaćeg kefira.

Večera:

I primjer: 150g grilovane ribe, zelena salata i biljni čaj.

II primjer: Veći pečeni krompir i čaj sa medom.

Kefir u sebi sadrži pregršt minerala i vitamina, poput vitamina D.

Bogat je kalcijumom i sadrži visok nivo proteina.

Odličan je dijuretik, jer pored toga što pomaže u varenju, reguliše i nivo bakterija u crijevima i uspostavlja balans crijevne flore.

Neki stručnjaci tvrde da kefir pomaže u borbi protiv kancera i malignih ćelija.

Dokazano je da snižava nivo holesterola u krvi.

Prva.rs