1. Osećate bol

Depresija i bol dijele biološke puteve i neurotranmitere, pa tako oko 75 odsto ljudi koji boluju od depresije prate i od hroničnog bola. Jedno kanadsko istraživanje pokazalo je da su ljudi sa depresijom češće osjećali intenzivan bol u vratnim i lumbalnim pršljenovima nego ljudi koji ne pate od depresije.

2. Počeli ste da nosite veće brojeve odjeće

Višak kilograma koji se neprimjetno nagomilao može da ukazuje na depresiju. Naime, ljudi hranu često koriste kao utjehu zbog toga što određene namirnice povećavaju nivo serotonina u mozgu. Časopis "Obesity" (gojaznost) sproveo je istraživanje koje je potvrdilo da konstantan stres i depresija vode direktno u prikupljanje viška kilograma koje je jako teško skinuti. Ima, doduše, i primjera gdje ljudi zbog stresa gube i apetit i kilograme, ali češći su primjeri gojaznosti.

3. Lako gubite živce

Ako vam je potreban i najbenigniji okidač da biste postali nesrećni, mrzovoljni ili čak i besni, vjerovatno patite od depresije. Rezultati studije iz 2013. godine, 54 odsto depresivnih ljudi izjavilo je da su konstantno neprijateljski raspoloženi, spremni za svađu, ljuti ili kratkog fitilja.

4. Manjak osjećanja

Ako vam osjećanja često osciliraju, ili ste pak obamrli, to je vjerovatno znak za uzbunu. Ako prema stvarima koje su vas nekada radovale sada ne osjećate ništa, nemate motivaciju ni da ustanete iz kreveta i generalno se ponašate kao zombi, znajte da je to glavni znak depresije.

5. Veče vas često zatekne sa čašicom u ruci

Ukoliko ste stekli naviku da zavirite u flašu baš svake večeri, vrijeme je za uzbunu. Jedna trećina ljudi sa depresijom ima problema sa alkoholom, pokazuju istraživanja a prenosi Telegram.hr. Jedno piće umije da opusti, ali kada već pređete na treću, četvrtu čašicu, osjetićete negativne emocije poput depresije, agresije i teskobe, i time samo pojačati svoju depresiju.

6. Stalno ste na društvenim mrežama

Ljudi koji kompulsivno provode previše vremena na internetu ili ćete ih naći isključivo u virtuelnom svetu, dok ih u stvarnom nema nigde, vjerovatno boluju od depresije. One se uglavnom osjećaju napušteno od svih i internet koriste kao prozor za bijeg od svojih osjećaja i misli.

7. Stalno puštate filmove u svojoj glavi

Svima nam se desi da sanjarimo u toku dana o nadrealnim scenarijima za svoj život, ali ako tako provodite većinu svog dana, to je pokazatelj depresije. Psiholozi sa Harvarda dokazali su u jednom istraživanju da čovjek može da bude srećan samo ukoliko su mu misli u sadašnjosti. Odlutate li previše u maštu, naći ćete se tužni, zabrinuti i sa osjećajem da ne živite dovoljno dobro.

8. Teško donosite odluke

Vjerovali ili ne, dnevno otprilike donesemo 70 različitih odluka, a o većini njih ne razmišljamo. To su odluke tipa da li da dremnete još pet minuta ili da odmah ustanete, da li ćete doručkovati jaje ili žitarice, da li ćete prošetati ili ostati kraj televizora. Sve te odluke ne primjećujete i njihovo donošenje ne predstavlja vam problem sve dok ne zađete u depresiju. 

9. Zanemarili ste ličnu higijenu

Istraživanja pokazuju da je 61 odsto ljudi sa lošom dentalnom higijenom patilo od depresije. Pritom, što su manje vodili računa o higijeni, veći je bio stepen njihove depresije. Zanemarivanje spoljašnjeg izgleda veoma je često znak da i iznutra nešto nije kako treba.

Dnevno.rs