Želite da eliminišete salo sa stomaka? Evo šta treba da doručkujete

Ilustracija

Vitki i zdravi

Želite da eliminišete salo sa stomaka? Evo šta treba da doručkujete

Doručak je najvažniji obrok u toku dana, to znaju sve generacije, pa je suvišno reći da ga ne treba izbjegavati ni kada ste na dijeti. Onda ostaje pitanje - šta doručkovati kada želite da smanjite obim struka? Odgovor je jednostavan - jaja.

29. 10. 2015 - 11:19

Autor:
A.H.

Istraživanje sprovedeno 2008. godine je pokazalo da je ova namirnica veoma korisna kada je u pitanju gubitak viška masnoće sa stomaka.

Puna su proteina

Doručak bi trebalo da bude obrok bogat proteinima koji će vas držati sitim do ručka. Stručnjaci preporučuju da bi pri prvom obroku trebalo da unesemo 20 grama proteina, a dobra vijjest je da jedno jaje sadrži 6 grama proteina.

jaja

Savršen izbor

Kada ste gladni i želite da svom organizmu pružite najbolje, ali ne i da uneste previše kalorija, skuvajte jaja. Ona se brzo pripremaju, mogu vam biti savršen doručak, ali i hranljiva užina. Ako želite balansiran i niskokaloričan međuobrok, pojedite jedno kuvano jaje (ima 78 kalorija) i jednu jabuku (80 kalorija). Ova kombinacija će vas zasititi i nećete posezati za nezdravim grickalicama.

Izvor: Stvar ukusa

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.