Kvalitetan san je veoma važan za vaše opšte zdravlje. Ukoliko se probudite umorni i napeti, to će se sigurno negativno odraziti na vaše svakodnevne aktivnosti.

Ovo ukusno voće je odličan izvor kalijuma i magnezijuma koji, prema rezultatima naučnih studija, utiču veoma povoljno na san. Ovi minerali opuštaju mišiće, i smanjuju negativan uticaj pretjeranog lučenja kotizola, hormona stresa. 

Zašto cimet?

Pored toga što čaju daje prijatan ukus, cimet će vas i opustiti. Pored toga, cimet reguliše i varenje i cirkulaciju, što takođe utiče na sam kvalitet sna.

Sastojci: 1 banana, litar vode i prstohvat cimeta.

Priprema: Prokuvajte vodu, pa joj dodajte i bananu kojoj ste odsjekli krajeve, a prije toga dobro oprali. Ostavite bananu da se kuva oko 10 minuta. Procijedite vodu i sipajte je u šolju, pa dodajte i cimet.

Ispijajte ovaj čaj sat vremena prije odlaska na spavanje. Imaćete miran san, i probudićete se odmorni i puni energije.

Izvor: Stvar ukusa