Umjesto kalorija, treba da brojite ovo!
Foto: Thinkstock

Budite vitke

Umjesto kalorija, treba da brojite ovo!

Nekada smo toliko zaokupljeni time da što brže izgubimo neželjene kilograme, da nijesmo svjesni da nekim pogrešnim potezima stvaramo kontraefekat.

Mislite da je sve u kalorijama koje ste pojeli u toku dana? Varate se. Evo šta je zapravo važno da mjerite brojkama. 

1. Koliko sati ćete spavati 

Ljekari preporučuju da to ne bude nikako ispod šest sati, a za normalno funkcionisanje vašeg organizma, najbolje je spavati 7 do 8 sati dnevno. Dobar san će vas zasititi, te ćete više biti gladni ukoliko manje spavate. 

2. Vježbanje 

Ukoliko mislite da budete vitke i zdrave, trebalo bi da vježbate svaki drugi dan. Znači, 4 puta nedjeljno.

3. Količina vode 

Važno je da dnevno u svoj organizam unesete bar 1,5l do 2l vode. Voda je piće koje mora postati vaša svakodnevica, jer hidrira vaš organizam, zasićuje vas i zahvaljujući njoj ćete imati manje potrebe za hranom. Uzmite bar 8 čaša vode dnevno.

Izvor: Nadlanu

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.