"Tokom noći naše tijelo se odmara i regeneriše", kaže dermatolog Dendi Engelmen iz Njujorka. Ukoliko nedovoljno spavamo, mogu se javiti sljedeći simptomi…

Beživotan ten

Nedostatak sna smanjuje prirodnu hidrantnu barijeru kože, što može da učini da vaša koža izgleda suvo i bez sjaja.

Fine linije

Noć je vrijeme kada se luči melatonin (moćan antioksidans koji štiti kožu od slobodnih radikala), a tokom sna naš organizam proizvodi hormon rasta koji je, između ostalog, zadužen za mlađi izgled kože.

Bubuljice

Tokom sna naš organizam potiskuje proizvodnju kortizola (hormona stresa). Kada san izostane, on nema vremena da se "smiri" pa može izazvati zapaljenske procese na koži i akne.

Naduvene oči

Kada nivo kortizola skače (što se dešava kada ne spavate), vaš organizam zadržava vodu. Pa kako je koža kapaka veoma tanka, tu je naduvenost najizraženija.

Višak kilograma

Lišavanje sna podiže nivo grelina (hormona gladi), a smanjuje proizvodnju leptina, hormona koji nam govori kada smo siti. Dvostruki problem!

Nivo melatonina počinje da raste otprilike dva sata prije odlaska na spavanje, što nas čini pospanim. Pokušajte da se umirite već između 20 i 21 čas kako biste iskoristili sve koristi ovog hormona.

22:00 – 22:30

Sada ste u lakom snu. Broj otkucaja srca blago se usporava, a protok krvi pojačava kako bi se koža snabdjela kiseonikom, hranljivim materijama, i kako bi se oslobodila nakupljenih toksina (put do sjajne kože!).

22:30 – 23:00

Počinje faza dubokog sna. Kako nivo kortizola opada, tijelo počinje oslobađanje hormona rasta – magična kombinacija za predivnu kožu. Hormon rasta podstiče proizvodnju kolagena i pomaže oštećenim ćelijama da se regenerišu.

23:00 – 04:00

Regeneracija ćelija (prirodan proces pilinga kože) u ovom trenutku je na svom vrhuncu, čak i do dva puta većem nego tokom dana.

04:00 – 06:00

Obnova kože se usporava i priprema vas za novi dan.

Moć noćne njege

Kada je organizam u stanju sna, kada se tijelo odmara i opušta, metabolizam kože se pojačava, zajedno sa regeneracijom, što kožu čini propustljivijom. Zato je noćna njega više nego bitna. Zato, očistite kožu prije spavanja i nanesite jednu od ovih "noćnih ptica" da osigurate seksi izgled kože narednog jutra.

Cosmopolitan