Biciklizam je dobar za gubitak kilograma. Glavni cilj svake vježbe je gubljenje na težini. Biciklizam je odlična tjelesna vježba koja topi vaše kalorije.

Povećava izdržljivost. Biciklizam zahtijeva puno snage i izdržljivosti. Što duže budete vozili biciklo, vaša izdržljivost će biti veća.

Poboljšava moć pluća. Tokom vožnje bicikla u pluća unesete veliku količinu vazduha. Štaviše, vožnja biciklom stavlja pritisak na pluća, tako da ona pumpaju više vazduha nego inače. Dakle, u osnovi, biciklizam poboljšava sposobnost pluća da pumpa kiseonik.

Biciklizam je dobar za koljena. Biciklizam je najbolja vježba za koljena. Ako redovno vozite biciklo, nećete imati bolova u zglobovima i imaćete vrlo fleksibilna koljena.

Biciklizam oblikuje trbušnjake. Kada vozite biciklo, često se saginjete i ispravljate, u zavisnosti od terena. Osim toga, na taj način održavate ravnotežu. Možda niste znali, ali ovo je idealna vježba za vaše trbušnjake.

Biciklizam oblikuje noge. Biciklizam je najbolja vježba za noge, čak i bolja od čučnjeva. Biciklizam zahtijeva potpunu aktivaciju vaših nožnih mišića i upravo na taj način ih jačate i oblikujete.

Biciklizam je zdrav za srce. Kada vozite biciklo, vi pumpate svježu krv u vaše srce. Ova kardio vježba je vrlo dobra za vaše srce.

Biciklizam je dobar protiv stresa. Vježbanje u teretani može biti opterećujuće s vremena na vrijeme. Ipak, kada vježbate na otvorenom, odnosno, kada vozite biciklo, osjećate se slobodno. To je razlog zbog kojeg je biciklizam dobar u borbi protiv stresa.

(Izvor:nazdravlje.me)