1. Fokusiraju se na to da budu aktivni

Gradovi u Danskoj i Švajcarskoj, gdje žive najsrećniji ljudi, odlično su prilagođeni pješacima i biciklistima. U Kopenhagenu, glavnom gradu Danske, 50 odsto ljudi svakodnevno putuje na posao i fakultet na biciklu.

U mjestima gdje žive najsrećniji ljudi stanovnici se svakodnevno bave fizičkom aktivnošću koja nije povezana s vježbanjem, odnosno ne odlaze u teretanu ili na druge vrste treninga da bi ostali aktivni. Vožnja bicikla za njih je jednostavno način života, a ne vježba koju moraju odraditi.

Vježbanje u teretani je odlično ako je to nešto što volite, ali čini se da je uopšteno više kretanja u svakodnevnom životu ključ za srećniji život. Tajna najsrećnijih ljudi zapravo je u načinu na koji razmišljaju i aktivnostima kojima se bave.

2. Cijene ljepotu prirode

Zeleno okruženje i sreća snažno su povezani. Istraživanja pokazuju da hodanje po prirodi može smanjiti osjećaj tjeskobe i brige te povećati kognitivne sposobnosti.

Izlazak u prirodu ne mora značiti da treba da sjednete u automobil i vozite sat vremena do nekog mjesta na osami. Obična šetnja kroz obližnji park može vam popraviti raspoloženje. Ključ je u tome da te zdrave svakodnevne navike budu jednostavne i lagano izvodive kako biste ih što lakše uklopili u život.

3. Uvijek nađu vremena za prijatelje

Danci imaju i naziv za vrijeme provedeno s porodicom i prijateljima - hygge. Ta riječ koja se proširila svijetom zapravo znači ugodno zajedništvo s prijateljima i porodicom.

U našim užurbanim životima nije jednostavno planirati redovna druženja s dragim ljudima, ali možete pokušati ugurati malo vremena za druženje u već postojeći raspored.

Nazovite prijateljicu umjesto da odete na Facebook. Zastanite kako biste kratko pročavrljali s kolegom pored aparata za kafu. Pitajte svog komšiju kako je kad ga sretnete na cesti. Uz ova sitna djela, društvenost postaje najnormalniji dio vašeg dana.

4. Minimalno vremena provode pred TV-om

Druženje s porodicom, obavljanje svakodnevnih obaveza biciklom, ručak u parku - sve to ostavlja malo prostora za provođenje vremena pred TV-om.

Prema jednom istraživanju, najsrećniji ljudi gledaju TV 45 minuta dnevno. Umjesto gledanja TV-a prednost daju druženju s dragim ljudima, fizičkoj aktivnosti i aktivnostima poput volontiranja.

Drugim riječima, iako vam se čini da vas gledanje televizije opušta u tom trenutku, dugoročno vam neće donijeti puno dobroga. Igranje sa psom u parku ili druženje s prijateljicom uz čaj - to su mali, ali bitni koraci ka sreći.