Višak kilograma i dugotrajno sjedenje, udruženo sa krivom kičmom, uzroci su pojave bola u leđima.
Nerijetko, ovaj bol može da se širi i prema zadnjici i nogama i da dođe do ukočenosti.
Da bi se spriječio ovakav ishod važna je fizička aktivnost. Ali, prije bilo kakvog ozbiljnijeg preznojavanja, neophodne su vežbe istezanja koje imaju za cilj da rasterete mišiće oko kičmenog stuba i pripreme tijelo za veći napor.
Vježbe istezanja trebalo bi raditi svakodnevno, da bi se postigao potpuni efekat rasterećenja, kao i spriječilo ukleštenje nerava koji se, takođe, nalaze duž kičmenog stuba.
Komentari