Do sada su naučna istraživanja utvrdila da sklonost sezonskim virusima i prehladama može imati veze i sa životnim navikama, koje i te kako mogu biti štetne, a među njima su količina šećera i vode koju dnevno popijemo.

Ako vam se stalno jede slatko, to ne samo da će rezultirati nakupljanjem neželjenih kilograma, već će oslabiti i sposobnost belih krvnih zrnaca da brane organizam od bakterije.

Američki stručnjaci otkrili su da nakon 100 grama pojedenog šećera leukociti narednih pet sati nisu sposobni da se bore sa bakterijama.

Zato je umjesto kolača, gaziranih sokova i čokolade bolje odabrati suvo voće, koje će tijelo, uz šećer, snadbjeti i vitaminima.

Utvrđeno je da postoji i jaka veza između stresa i pojave bolesti. Stres iscrpljuje i slabi otpornost tijela, ukoliko je hroničan djeluje štetno na imunitet kao i hronične upale.

Uzimanje vitamina, naročito grupe B, može pomoći, jer oni imaju antistresno dejstvo.

Jedan od najdjelotvornijih načina vraćanja snage je opuštanje. Ono ublažava djelovanje stresa na tijelo i duh, tako da bi trebalo svakoga dan da priuštite sebi ono što vam pruža zadovoljstvo, poput slušanja muzike, opuštajuće kupke, masaže, meditacije ili šetnje. Fizička aktivnost, takođe, ima važnu ulogu kada je stres u pitanju.

U svakom slučaju ključno je da svom tijelu priuštite dovoljno opuštanja i energije.

Kako prepoznati pad imuniteta

Suvoća očiju, glavobolja , opadanje kose, krti nokti, pojava herpesa, problemi sa varenjem, osipi, kožne alergije i ekcemi ukazuju na pad imuniteta.

Tu su i učestale infekcije, neobjašnjiv gubitak ili stvaranje kilograma iako niste na posebnom režimu ishrane, konstantan umor i iscrpljenost, kao i povišena tjelesna temperatura bez drugih simptoma.