Da je kondiciju i liniju moguće da održavaju i kod kuće, oni dobro znaju, ali sada je par svoja iskustva odlučio da podijeli javno i da pomogne ljudima da se lakše nose s tjeskobom koju može da izazove samoizolacija ili izbjegavanje socijalnog kontakta s drugim ljudima.

“Idemo zajedno da vježbamo kod kuće! Dragi moji, nemojte da klonete duhom, nikada nam nije bilo potrebnije da se okrenemo  sebi i da radimo na duhu i tijelu! A to je najlakše vježbanjem”, poručila je Indira uz 10-minutnu snimku treninga.

Iako trening traje samo deset minuta, Miroslav je otkrio da nije nimalo lagan.

“Pokušaćemo da radimo sve mišićne grupe, potrebno vam je dva kvadrata kući, parket i neka prostirka da vam ne bude hladno”, pojasnio je u uvodu pa dodao da je njegov trening namijenjen svim dobnim grupama.

“Neće biti nikome preteško, a ni prelagano, bitno je da budemo fit i najljepša nacija što i zaslužujemo”, kazao je pa se bacio na posao.

Svaka vježba koju je pokazao izvodi se 20 sekundi. Sve počinje zagrijavanjem koje ne smijete da preskočite.

“Zagrijavanje je vrlo jednostavno. Treba da razgibate zglobove, ramena. Zagrijavanje traje dva minuta i ne ulazi u desetominutni trening. Jako je bitno disanje”, poručio je.

Trening je počeo čučnjevima, iskoracima, koracima u stranu, pa su uslijedile vježbe za zadnjicu, sklekove i trbušnjake. Miroslav je svaku vježbu detaljno pojasnio, a pjevačica je to strpljivo demonstrirala.

Indira sa suprugom

Izvor: Radiosarajevo.ba