Nije sve za svakog: Trening prema obliku vašeg tijela

Evo šta predlažemo:

1. Napravite sebi prostor: Podignite ruke u vis, zatim ih raširite u stranu i napravite krug oko sebe kako biste provjerili da li ima dovoljno mjesta

2. Navucite patike za trening: I dok neki preferiraju da rade vježbe bosi, stručnjaci savjetuju da se znojite u patikama

Nema zabušavanja i izgovora: Trenirajte kod kuće 

3. Budite upoznati sa vašim tijelom: Svako ima svoje individualne ciljeve, prioritete i na različitim je fitnes nivoima

4. Birajte raznovrsne vježbe: Ako pokušavate da trenirate svaki dan, nemojte da ponavljate iste pokrete

5. Ako puno sjedite radite za stolom i razmislite o vježbama za leđa: Uključite u vaš trening pokrete koji će da budu neutralisani vaš pogrbljeni položaj dok ste za kompijuterom

6. Ne zaboravite da se zabavite: Nebitno koje vježbe radite, važno je da se zabavite i uživate u pokretima

Sport prema godinama: Šta da trenirate sa trideset, a šta sa pedeset?

Svi znamo koliko je bitno treniranje, ali i pravilno vježbanje. Zato, izaberite sport u skladu sa godinama i krenite u akciju. Nema zabušavanja!

I dok postoje oni kojima treniranje nekog sporta ili jednostavno vježbanje u terateni predstavlja užitak, većina je onih kojima je to mučno i nešto na šta se tjeraju ako imaju problema sa kilažom ili „osjete“ probleme sa tijelom kao što je na primjer bol u leđima. Naravno jasno je da fizička aktivnost predstavlja nešto što bi svi trebalo da shvate i ubace u svoj raspored bilo kao terapiju, hobi ili obavezan dio života, ali trebalo bi i da podsjeti da odabir vježbi nije isti za sve uzraste i generacije. Nije isto da se vježba u punoj snazi i kada tijelo oslabi godinama.

Izvor: Lepota i zdravlje