Kikiriki sadrži aminokiselinu triptofan koju mozak pretvara u melatonin, a mnogim ljudima je poznat kao sastojak dodataka ishrani koji obećavaju bolji san.
Da biste iskoristili maksimalan efekat triptofana konzumiranjem kikiriki putera, VeryWellFit navodi da biste trebali da ga jedete namazanog na parče hljeba od cjelovitih žitarica, a možete da dodate i džem bez šećera.
Postoji još jedan razlog zašto je pametno prije spavanja da uživate u kikiriki puteru. U njemu se nalaze mikrohranjivi sastojci koji obnavljaju mišiće i podstiču njihovu izgradnju, tvrdi fitness bloger Sikspak Smekdaun.
Kako kašičica kikiriki putera ima 94 kalorije, a sam puter pomaže u kontroli apetita i održavanju nivoa šećera u krvi, nije toliko loš odabir za večeru.
Komentari