1. Znojite se zajedno!
Žene koje vježbaju tri puta nedjeljno redovnije vode ljubav, brže se uzbude i češće dožive orgazam od žena koje ne idu na rekreaciju.
A koja aktivnost najviše stimuliše želju za seksom? Joga – i to bikram joga. Ipak, svaki oblik vježbanja djeluje podsticajno na libido. Naš predlog jeste da vježbate kod kuće, u društvu partnera – naučno je dokazano da feromoni iz muškog znoja podstiču seksualno uzbuđenje.
2. Čitajte pre spavanja
Dok kiša dobuje o vaše prozore a vjetar huji, sigurni smo da vam najviše prija da se sklupčate u krevetu, ispod toplog ćebeta i da zaronite u dobru ljubavnu knjigu. Pa, nastavite, jer to bi moglo da poboljša ljubavni život. Žene koje redovno čitaju romatično štivo 74 odsto češće vode ljubav sa partnerom nego one koje ne čitaju pre spavanja. Naučnici vjeruju da je to posljedica fantazija koje žena stvara inspirisana izmišljenim avanturama glavne junakinje ljubavnog romana. Na taj način, očigledno, stimuliše mozak na kreiranje novih ideja u spavaćoj sobi.
3. Izađite solo
Ako želite da budete privlačniji svom partneru, onda izađite bez njega! Psiholozi su utvrdili nešto na prvi pogled nelogično: što manje vremena žena provodi sa partnerom poslije seksa, time je za njega poželjnija i atraktivnija.
4. Grickajte badem, lješnik, orah, kikiriki
Sunčeva svjetlost podiže nivo testosterona u organizmu, a posledično i povećava libido. Budući da je zimi svjetlost mnogo slabija, izostaje ovaj efekat, pa nivo testosterona opada. No, postoji rješenje i za to – ishrana bogata mononezasićenim mastima podiže nivo ovog hormona. Kikiriki je odličan izvor.
5. Isključite grejanje u spavaćoj sobi
Iako toplota i zajedničko zagrijavanje i znojenje tokom dana djeluju stimulativno na seksualne hormone, ovo pravilo ne važi za noć. Visoka sobna temperatura, posebno ako je posljedica centralnog grejanja, može da isuši vazduh i izazove hrkanje, što baš i nije atraktivna osobina partnera. Nadalje, takvi uslovi neizostavno vode u nesanicu i pad libida – da ne pominjemo izostanak želje za dodirivanjem zbog toga što vam je previše toplo.
6. Povećajte unos cinka
Osim sunčeve svjetlosti i toplote, veći unos namirnica bogatih cinkom još jedan je razlog zbog kojeg tokom ljeta osjećamo pojačanu želju za seksom. Ako ste primijetili da ste vi, ili vaš partner, izgubili želju za seksom, češće nego inače obolijevate od prehlade, a uz to imate i lošu kožu, onda će vam vjerovatno pomoći povećan unos cinka. Trudite se da jedete više proteina (posno meso je dobar izvor) ili svakog dana pojedite šaku semenki od bundeve, što obezbjeđuje optimalnu, koncentrovanu dozu cinka. Bundevine semenke bogate su argininom – aminokiselinom koja deluje kao prirodna vijagra (povećava prokrvljenost genitalija).
7. Prvo priča, a onda akcija
Brige i dileme koje nosi svakodnevica, naročito tokom tmurnih zimskih dana, mogu da otežaju prepuštanje intimnostima. Zato je važno da pre seksa razgovarate sa partnerom. Zamolite ga da vas sasluša, da vas ne prekida, niti da komentariše. Učiniti isto za njega. Kada se nakon kratke “psihoterapije” opustite i dodirnete, bićete rasterećeni i moći ćete da se usredsredite na fizičko zadovoljstvo.
