Evo nekoliko savjeta kojima možete sebi da pomognete u slučaju da se prejedete.
PROŠETAJTE
Lagana šetnja dvadeset minuta poslije obroka pomoći će da iz stomaka izbacite gasove. Hodanje olakšava pritisak u crijevima i tako smanjuje neprijatan osjećaj nadutosti. Takođe ubrzava cirkulaciju što podstiče probavu, a i svjež vazduh pomoći će vam da se osjećate bolje.
POJEDITE ANANAS ILI JOGURT
Pola sata poslije jela, ako možete još nešto da pojedete, uzmite malu porciju ananasa, papaje ili jogurt jer su to namirnice koje pomažu kod varenja.
Ananas sadrži velike količine enzima bromelaina koji pomaže u otpuštanju bjelančevina pa tako tijelo lakše vari pišu Vesti.rs.
POPIJTE ZELENI ČAJ
Pijući zeleni čaj tokom ili nakon jela pomažete svom tijelu da se riješi nagomilanih masnoća i holesterola. Ljekovitost zelenog čaja liježi u njegovim polifenolima, odnosno biljnim antioksidansima koji učestvuju u razgradnji masti pa tako smanjuju nivoe holesterola.
SUZDRŽITE SE OD IZLEŽAVANJA
Možda ćete doći u iskušenje da odmah nakon obilnog obroka zalegnete na kauč, ali nemojte! Sačekajte bar tri sata poslije jela kako biste izbjegli vraćanje kiseline u želudac s obzirom da u tom periodu probavni želudačani sokovi rade na maksimumu.
