Doktor Brus Vajld, autor knjige "The Antioxidant Prescription: How to Use the Power of Antioxidants to Prevent Disease and Stay Healthy for Life", iznio je činjenice šta se događa sa vašim organizmom kada unesete previše kofeina.
Prema podacima iz brojnih istraživanja, pet je stvari za koje najvjerovatnije niste znali, a sa kojima se vaše tijelo bori dok je na kofeinu.
Depresija
Preliminarna istraživanja su pokazala da smanjenje unosa kofeina i šećera kod depresivnih osoba poboljšava raspoloženje. Kofein utiče na neurotransmitere koji prenose dopamin. Kofein povećava količinu dopamina na sličan način kao što to čine heroin i krek. Njegov učinak je puno slabiji, ali mehanizam je isti. Naučnici sumnjaju da je ta povezanost s dopaminom ono što pridonosi zavisnosni o kofeinu.
Gastritis
Gastritis je upala sluznice želuca. Mogu ga uzrokovati mnogi faktori, a u nekim slučajevima može dovesti do čira. Kofein se nalazi u kafi, crnom i zelenom čaju, nekim bezalkoholnim pićima, čokoladi, kakau i brojnim ljekovima, što povećava želudačnu kiselinu.
Neplodnost
Konzumiranje više od dvije šoljice kafe dnevno povezano je s oboljenjima jajovoda i endometriozom, a obije bolesti mogu dovesti do neplodnosti. Svega jedna do jedna i po šoljica kafe dnevno usporava začeće kod žena koje pokušavaju zatrudnjeti. Neka istraživanja su pokazala da jedna šoljica kafe dnevno upola smanjuje šanse za začeće, mada su druga istraživanja navela da je za to ipak potrebno piti dvije do tri šoljice kafe. Iako nisu sva istraživanja složna po pitanju uticaja kofeina na plodnost, ljekari koji se bave prirodnom medicinom savjetuju ženama koje žele ostati u drugom stanju da prestanu piti kafu.
Osteoporoza
Ljudi koji pate od osteoporoze imaju krhke kosti pa je povećan rizik da će nešto slomiti. Posebno su u opasnosti kuk, ručni zglobovi. Američko istraživanje koje je pratilo žene u periodu od šest godina dokazalo je povezanost kofeina s prelomima ručnog zgloba. Kofein povećava izlučivanje kalcijuma putem urina. Mnogi nutricionisti preporučuju da se radi poboljšanja gustine kostiju smanji unos kofeina koga sadrže kafa, crni čaj i gazirana pića.
Predmenstrualni sindrom
Kod grupe američkih studentkinja primjećeno je da unos pića bogatih kofeinom povećava intenzitet PMS-a. Što su više kofeina unosile, bilo je vjerovatnije da će patiti od PMS-a. Stoga mnogi ljekari ženama koje pate od PMS-a preporučuju da izbjegavaju kofein.
Međutim, postoje i neke blagodati kofeina, ako ga koristite u umjerenim količinama, kaže Dr. Vajld.
Od kafe dobijete nešto vode što povećava hidrataciju tijela. Ne pospješuje apsorpciju vitamina, ali može povećati "tranzitno vrijeme" odnosno ubrzati protok vitamina kroz vaše tijelo.
Kafa je povezana sa više prednosti za zdravlje, štiti jetru i crijeva protiv raka, štiti od dijabetesa tip 2, pa čak i Parkinsonove bolesti. Za većinu ljudi umjerena doza kofeina (200-300 mg, malo više od šoljice kafe) ne može biti štetna.
(Izvor: Magazin.hr)
